The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal
Résumé du livre
"Le pouvoir de l'engagement total : Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal" de Jim Loehr et Tony Schwartz est un guide pour améliorer son énergie physique, émotionnelle, mentale et spirituelle afin d'atteindre une performance et un bien-être maximum. Les auteurs soutiennent que la gestion de l'énergie, et non du temps, est la clé du succès et que chacun a le potentiel d'augmenter son niveau d'énergie par des pratiques et des habitudes intentionnelles. Le livre fournit des stratégies pratiques pour améliorer vos niveaux d'énergie et atteindre un engagement complet dans tous les domaines de votre vie.
Enseignements à retenir du livre
1. Concentrez-vous sur la gestion de votre énergie, et pas seulement de votre temps, pour atteindre une performance et un bien-être maximum.
2. Développez des pratiques et des habitudes intentionnelles pour augmenter votre énergie physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
3. Fixer des limites et des priorités pour éviter l'épuisement et maintenir son niveau d'énergie.
4. Prendre soin de soi et donner la priorité au sommeil, à la nutrition et à l'exercice pour améliorer son énergie physique.
5. Développer la résilience émotionnelle en apprenant à gérer le stress et à cultiver des émotions positives.
6. Nourrir l'énergie mentale par des activités créatives et l'acquisition de nouvelles compétences.
7. Cultiver l'énergie spirituelle par la pleine conscience et la connexion avec un objectif supérieur.
8. Équilibrer le travail et le repos afin de s'engager pleinement dans tous les domaines de la vie.
9. Utiliser des rituels et des routines pour ancrer vos niveaux d'énergie et maintenir votre concentration et votre motivation.
10. Évaluer et ajuster en permanence ses pratiques énergétiques pour assurer une croissance et une amélioration continues.
Autres détails
"Ce livre combine la dureté d'esprit des meilleurs entraîneurs avec l'inspiration douce mais constante des conseillers spirituels les plus efficaces" (Fast Company).
Ce best-seller révolutionnaire du New York Times a aidé des centaines de milliers de personnes au travail et à la maison à équilibrer le stress et la récupération et à maintenir des performances élevées malgré des charges de travail écrasantes et des demandes 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
Nous vivons à l'heure du numérique. Notre rythme est précipité, rapide et implacable. Face à une charge de travail écrasante, nous essayons d'en faire le plus possible chaque jour. Nous sommes branchés, mais nous sommes en train de fondre. La gestion du temps n'est plus une solution viable. Comme le démontrent les auteurs à succès Jim Loehr et Tony Schwartz dans ce livre novateur, la gestion de l'énergie, et non du temps, est la clé d'une performance élevée durable ainsi que de la santé, du bonheur et de l'équilibre de vie. The Power of Full Engagement est une approche très pratique, fondée sur des données scientifiques, qui permet de gérer plus habilement son énergie, au travail comme en dehors, en exposant les principes clés de l'entraînement et en fournissant un programme puissant, étape par étape, qui vous aidera à
* Mobiliser quatre sources clés d'énergie
* équilibrer les dépenses énergétiques avec le renouvellement intermittent de l'énergie
* Augmenter la capacité de la même manière systématique que les athlètes d'élite.
* Créer des rituels de gestion de l'énergie très spécifiques et positifs afin d'apporter des changements durables.
Par-dessus tout, ce livre propose une feuille de route qui changera votre vie et vous permettra de vous engager plus pleinement au travail et en dehors, c'est-à-dire d'être physiquement énergique, émotionnellement connecté, mentalement concentré et spirituellement aligné.
